Arodaxis's Journal, 30 Oct 22

Даш, вот у меня после ковида начались зажоры) неделю не поела, а потом понеслось! Пришлось всё лето на дефиците просидеть, чтобы устранить последствия :D  

Даш, я во время ковида только пила воду и работала с утра до ночи с температурой 😅 такое себе, не советую :D да, я теперь тоже стараюсь наедать хотя бы минимум, чтобы потом без последствий)) 

Эх, Даш, я уже неделю с чем только не грущу 😒 может и подберу ключик, чтобы выбраться из этого морока  

Я вообще терпеливая и настойчивая, ужас просто 🙈 

Может я просто не понимаю вас) я всегда хочу есть и была бы только рада, если бы пропал аппетит) можно же столько всего сделать в этой жизни, если не думаешь о еде или не ешь )))) 

Ань, бойся своих желаний) не знаю как у других, но у меня к отсутствию аппетита бонусом идет отсутствие желания что-либо делать 

Даша, я в целом по жизни много ем, люблю еду) На этой неделе мало получается просто 

Даша, если бы я мало ела, я бы не набрала 72 кг, согласны?))) Можете на слово поверить, что я обжора с перееданиями)) и как раз сейчас стараюсь корректировать. Советы не нужны мне, так что можете свою лупу с моего питания убирать 

Юлька, прости ) как-тоник в тему разборки тут 

😳ок) 

Даша, ты сейчас написала про нежелание что то делать. Это довольно тревожный сигнал. Может сходишь к кому то поговорить об этом? Так может начинаться депрессия 

Съешь что-то кислое...яблоки помогают, но не сладкие, лимончик... я отсутствием аппетита редко страдаю, а вот просто могу забыть поесть🤷‍♀️ 

Вообще отсутствие аппетита это потеря энергии-энергетическая дыра. Мало углей- они дают энергию. Стоит поднять угли. 

Люба, из кислого ем апельсины с горем пополам, яблоки вообще не лезут. Углеводов добавляла (хотя из и так было достаточно), пока результата нет 

Я пропустила -- аппетит после болезни пропал? Или "на ровном месте"? В общем, если без видимых причин и это сопряжено с апатией, то да, плюсую за консультацию с профильным специалистом насчёт депрессии. В качестве самопомощи до консультации можно витамин Д по инструкции и омега-3 (какой-нибудь хороший Бад с высокой дозировкой). Есть ещё такая штука, как фотозависимая депрессия -- на фоне дефицита солнечного света и витамина Д у некоторых людей развиваются депрессивные симптомы, но антидепрессанты им по понятным причинам не помогут, пока витамина Д недостаточно. Например, я такой "счастливчик". У меня ещё и дефицит железа был до кучи и как я годами так жила -- до сих пор не могу понять. 

Катя, на ровном месте :( витамин д у меня всегда в дефиците, прием даже конской дозы поднимает его почти до нижней границы нормы. Наверное, его надо пить весь год, но не знаю, стоит ли возобновлять прием. Омега-3 отличная штука, но как же я ей все время икаю(( пока начала пить 5-гидрокситриптофан, может с настроением и аппетит вернётся.  

Да, я витамин Д весь год стараюсь пить. Этим летом профилонила -- лето жаркое и солнечное, на фоне силовых энергии стало много, а вот в сентябре заметила, что начинает "накрывать" эмоционально -- срочно возобновила приём по 2000 МЕ, за месяц полегчало. 

Эх, надо тогда тоже возобновить, вдруг поможет