|
С 74 до 62 примерно за 6-7 месяцев
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
1372 kcal
|
Fat: 62.53g | Prot: 105.48g | Carbs: 91.51g.
Breakfast: Mlekara Sabac Каймак 70%, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Творог 5%, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Papaprotein Шоколадно-Ореховый Бисквит . Lunch: Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Dinner: Магнит Банан, Орехи Макадамии, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Пятерочка Груша Сезонная , Кешью, Творог 5%. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
вот это результат! поздравляю!😊😊😊
30 Oct 22 by member: cergant89
|
красивая девушка и в том и в том весе
30 Oct 22 by member: Анна Кон87
|
До фото, тоже оооччень милая девушка, после вообще 🔥. Но, главное, чтобы Вам было комфортно и нравилось! 🤗
30 Oct 22 by member: SvetlanaKuts
|
30 Oct 22 by member: sem_svetik_86
|
Очень очень круто! Отлично выглядите
30 Oct 22 by member: j zh
|
Супер 👏 на сколько калорий питались?Был ли спорт, и какой?
30 Oct 22 by member: davydova4747
|
Напишите пожалуйста как похудели? Очень мотивирует фото) Сколько калорий в день? Спорта много?
30 Oct 22 by member: hmballoon
|
обе красивые девушки 💪🎊🥂💐
30 Oct 22 by member: легкая пушинка2)
|
Прекрасна по-своему и до, и после 🤩
Как питались?)
30 Oct 22 by member: ‘Kseniya’
|
30 Oct 22 by member: ffantabulous85
|
благодарю вас всех за комплименты)
Рост 168. Питалась примерно на 1500, было много спорта - силовые в основном, 2-3 раза в неделю. Похудела в карантин, уже два года успешно вес поддерживаю)
Позволяла себе и вкусненькое иногда, просто вписывала в дневную норму.
30 Oct 22 by member: lisova0808
|
Вы такая красивая, очень похожи на Флоренс Пью
30 Oct 22 by member: masha37556885
|
30 Oct 22 by member: Maria_Sharmel
|
Очень круто, вы красотка😍ваши фотографии очень мотивируют🔥
30 Oct 22 by member: Irishka_pp_po
|
До какого веса вы дошли с таким ростом , какой вам вес комфортен ?
30 Oct 22 by member: Daria-MR
|
Нашла ваш вес , у меня сейчас тоже 74 кг , как у вас на старте. Пожалуй 62 оптимально , 58 это маловато.
30 Oct 22 by member: Daria-MR
|
30 Oct 22 by member: lena.yumanova.
|
30 Oct 22 by member: olgapanzh
|
30 Oct 22 by member: ladaaat
|
Дарья, самый минимальный вес был 60.75
Я не очень ориентируюсь на саму цифру, а на состояние тела. 62 с мышцами для меня было оптимально, сейчас 63 с меньшим % мыщц уже не очень комфортно) Поэтому я снова на подсчете ккал
30 Oct 22 by member: lisova0808
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisova0808's Weight History
|