|
не знаю, что делать. уже третий день переедаю. нет чувства насыщения это убивает меня... есть предположения, что это из-за пмс. что делать в таких ситуациях? сталкивались ли вы с подобным?
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
1513 kcal
|
Fat: 70.75g | Prot: 38.78g | Carbs: 184.05g.
Breakfast: Белый Хлеб, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Кофе с Молоком, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Heinz Соус Цезарь для Салата, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Nestle Хрутка, Милка Шоколад Клубника со Сливками. Dinner: Картофель Отварной, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Вермишелевый Суп, Сыр, Милка Шоколад Клубника со Сливками. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная . more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
о ДААА
помогают справиться немного витаминный комплекс Цикловита да и в целом полезно
31 Oct 22 by member: Аврора Надежда
|
Переедаю и ничего с этим не могу сделать 🤦🏼♀️
31 Oct 22 by member: Gabi3x
|
а я как витамины пить начинаю... всё.. кранты... держите меня семеро... сожру все и даже холодильник 🤣
31 Oct 22 by member: Vredinatakay
|
У меня перед пмс тоже так бывает, только один день. Что бы не ела, чувство пустоты в желудке, но в то же время еда-то есть)) короче, я ем. Забиваю на всё в этот день. На следующий день питаюсь как обычно
01 Nov 22 by member: alya42014
|
Да ешь сколько хочешь, только не углеводы
Объешься овощами)
01 Nov 22 by member: makarova.v.darya
|
Мне диетолог говорила увеличивать кол-во полезных жиров перед месячными если жор открывается. Например, горсть орехов съесть в перекус или добавить в кашу утром. Сливочное масло тоже самое с утра в кашку. Арахисовую пасту в перекус можно как вариант))) либо добавить лишнюю ложку одивкового/виноградного масла в овощной салат. Один раз в прошлый пмс мне помогло. Сейчас через недельку буду проверять)))
01 Nov 22 by member: 277065
|
Купите чай Релакс от TESS и попейте) хорошо успокаивает 👍🏼
01 Nov 22 by member: Palken Vika
|
Доброго времени суток☺️. Попробуйте подключить функциональное питание, хотябы заменить им ужин👌. Если хотите, то подробнее могу ответить😉.
01 Nov 22 by member: Valeriya181286
|
послушаю, у меня 4ый день так же(((
01 Nov 22 by member: dementeym
|
попробуйте есть на норму в эти дни, впишите вкусняшки, и уберите из дома все, что вас так провоцирует и больше не покупайте. иногда, на один раз, осознанно покупайте. отвлекайте себя, уборка, чтение, сериал, глажка, прогулка и тд... только силой воли можно остановить это.
01 Nov 22 by member: Semiri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|