Лисенок-92's Journal, 01 Nov 22

если это просто кожа без жира свисает, то только абдоминопластика 

К сожалению не только кожа ((( Ещё много лишнего по весу. Просто замечаю, что верх и бедра худеют, а живот почти нет 

Так и будет, значит это ваша проблемная зона, тут либо терпение и полное избавление от прослойки и посмотреть результат, либо пластика 

Не худейте слишком быстро, урезая все подряд, кожа не успевает восстанавливаться, лучше циклами 

самомассаж живота делайте.Просто тренировками вы кожу не подберёте.И старайтесь контролировать себя постоянно, чтобы живот был втянут в любое время,чтобы вы не делали и тогда результат не заставит себя ждать. 

белок нужен при тренировках обязательно, да и баланс вообще по БЖУ 

Абдомино. Иначе никак. Я так справилась  

Ничего не в тянется само, даже если вы годами будете растягивать похудение и каждый день будете делать массаж и тд Плоский живот без лишней кожи-это только абдоминопластика 

привес - едите много  

если у Вас привес,значит,много едитн,не считаете каллораж,пьете много,вода тоже дает вес. 

Ерунду не несите, если привес после тренировки- это отечность мышечной ткани, там появляется вода, не более того как раз до кг примерно это норма 

И если пить много, то излишки выводятся организмом для поддержания водно -солевого баланса, если конечно не злоупотреблять солёной пищей  

Как раз когда я пью много воды у меня уходит вес и отёки. В еде соблюдаю норму кбжу с приоритетом белка. По питанию у тренера нет никаких нареканий. Заметила, что вес плюсом именно после тренировки, через пару дней потом ещё и в минус уходит.  

У меня тоже всегда привес после тренировки🥲 Но вообще я читала, что самый правильный показатель веса у женщин на 3-5 день цикла. У меня в эти дни всегда самый маленький вес, поэтому я взвешиваюсь всегда именно в этот период 😂  

1. Кортизол поверить. После стловых он может повышаться и быть причиной отёков 2. Хорошо кушать и спать после трени. И пить достаточно воды 3. Правильно считать кбжу и не сидеть 100 лет в дефиците 

это отек. мышцы работают, иногда все же черезчур, поэтому вполне возможен отек, у меня так было всегда после тренировок силовых. и вообще! весы на замок и взвешивайтесь раз в месяц, нефиг туда каждый день прыгать, в психологическом плане звоночек нехороший... 

"В талии всё супер, а живот висит и все ужасно портит 😭😭😭" Вы задаете этот вопрос находясь в весе 93 кг?Так все товарищ Лисенок упирается а банальный вес.Если бы у Вас был вес на 20 меньше,то как то еще можно удивляться...но при массе 93 кг..Хотя да ..это конечно действительно -удивительно. 

мышцы тяжелее жира отсюда и плюс. если висит не кожа то все подтянется. плюс ко всему каждый человек индивидуален и худеем и набираем вес не равномерно.  

в том же весе, с той же проблемой. один в один написали как про меня. начала бегать от 30 минут до часа ( с перерывами конечно) ситуация стала исправляться. бока и живот стали чесаться)). жир пошёл 

Привет, я толстушка, которая никак не может справиться с обжорством 🤦‍♀️. Худела после первого декрета на 20 кг. Животик будет втягиваться постепенно, при потере веса тело не сдувается как шарик, оно медленнее формируется, после остановки веса объем продолжает уменьшатся, так что нужно не останавливаться и терпеливо идти к мечте. А я все пытаюсь скинуть хоть килограмм во втором декрете, но пока только набираю 😵‍💫