|
sarapan pagi busui... bb turun perut tetap kenyang..
View Diet Calendar, 02 November 2022:
|
1633 kcal
|
Fat: 73.03g | Prot: 50.09g | Carbs: 199.57g.
Breakfast: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Buah Naga, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Dinner: Seblak. Snacks/Other: Bakwan, Pisang Molen. more...
|
|
 Comments
Aku juga busui kak, bagi tips donk kak, aku baru gabung
01 Nov 22 by member: lia lelia
|
Banyak tips nya mbk.. kalau aku defisit kalori.. kalori harian q 1260 kalori + 500kalori.. jdi tiap hari aq makan 1760 kalori perhari.. banyakin makan sayur, buah n protein seperti ikan, ayam, tempe, kacang dll..
|
Apa kaka jamnya teratur, soanya busui kadang kan gampang laper
02 Nov 22 by member: lia lelia
|
Gk teratur, yg penting gk lebih dari kalori yg dibutuhkN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eka wulandari nasarudin's Weight History
|