Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2022
|
80.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2022:
|
2380 kcal
|
Fat: 69.37g | Prot: 101.06g | Carbs: 360.48g.
Breakfast: عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), جبنة الفيتا, زيت عباد الشمس, قهوة اسبريسو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عجة البيض أو البيض المخفوق. Lunch: عدس بجبة عدس بجبة (اسود), صلصة الطماطم (المعلبة), حلقات البصل المخبوزة أو المغطاة بالطحين و البيض و المقلية, الأرز المطبوخ مسبقا, معكرونة القمح الكامل. Dinner: عدس بجبة عدس بجبة (اسود), صلصة الطماطم (المعلبة), الأرز المطبوخ مسبقا, معكرونة القمح الكامل. Snacks/Other: المراعي حليب كامل الدسم, موزة. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ymhaah250's Weight History
|