Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2022
|
62.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2022:
|
1985 kcal
|
Fat: 54.03g | Prot: 64.44g | Carbs: 319.74g.
Breakfast: Чай, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Блины на Молоке. Lunch: Изюм, Чернослив, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Рис Вареный, Котлета Домашняя. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Чай, Невская Сушка Сушки Маковые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Макароны с Фаршем. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко, Пищекомбинат Бежицкий Крекер Бежицкий Бисер, Чернослив, Арахис, Миндаль Миндаль, Цукаты, Пищекомбинат Бежицкий Крекер Бежицкий Бисер, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Коммунарка Шоколад 85%, Изюм. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 45 minutes, Resting - 10 hours and 12 minutes, Running - 11/kph - 38 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|