|
Tdee for today 1791 kcal WO - Dumbbell for beginners 30 minutes Height - 160 cm Weight - 63,6 kg
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
1416 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 126.13g | Carbs: 120.67g.
Breakfast: Nescafe Classic, Tropicana Slim Stevia Sweetener. Lunch: VECTORLABS Master Whey, Lasagna. Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kentang Rebus, Dada ayam marinasi. Snacks/Other: Kalbe Hydro Coco Original, Ubi Bakar Cilembu. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
tapi kaak, kan itu waktu tidur/istirahat ga full 23jam30menit kan ? ekwk
06 Nov 22 by member: Djoyotaruno
|
Hallo @djoyotaruno iya kak, memang ga full tidur/istirahat diaplikasi kehitungnya tidur 8jam (memang jadwal tidurku 7-8jam bisa disetting sendiri) selama tidur ±483an kalori yg terbakar, WOku 30menitan dumbbell set ±268 kalori terbakar (tergantung wonya apa), sisanya kehitung sebagai waktu istirahat atau suka disebut tdee sedentary 15jam 30 menit tubuh tetep bakar kalori walaupun kita diem aja. Jd kalo lebih banyak aktivitas bisa lebih banyak bakar kalori otomatis tdeenya naik juga. Cmiww 😉 ini cuma angka estimasi dari aplikasi kok jd ga akan seakurat ngukur di gym atau alat ukur profesional.
06 Nov 22 by member: pitapuss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pitapuss's Weight History
|