Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2022
|
63.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
1787 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 129.17g | Carbs: 187.76g.
Breakfast: Чай, Сырники Домашние, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Рис Вареный, Куриная Печень. Snacks/Other: Цукаты, Печеное Яблоко, Фундук Фундук, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Киви, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Морковь, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Running - 16/kph - 8 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 4 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|