Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2022
|
62.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
1550 kcal
|
Fat: 52.25g | Prot: 98.95g | Carbs: 174.43g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Чай, Чернослив, Хлебный Спас Печенье со Злаками, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Печеное Яблоко, Чай, Картошка Вареная, Каждый День Спаржа по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Печеное Яблоко, Фундук Фундук, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Невская Сушка Сушки Маковые, Морковь. more...
|
|
2554 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|