Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2015
|
81.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 49.45g | Prot: 71.75g | Carbs: 181.97g.
Breakfast: Süzme Bal, Tahıllı Ekmek, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Torku Doğal Süt. Lunch: Kırmızı Lezzetli Elma, Ezogelin Çorbası, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Bulgur Pilavı. Dinner: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irfanbulut's Weight History
|