Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2022
|
79.2 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
2564 kcal
|
Fat: 114.66g | Prot: 85.63g | Carbs: 292.23g.
Breakfast: Кабачок Фаршированный, Шарлотка с Яблоками, Бахрома Пахлава. Lunch: Пицца с Ветчиной и Грибами, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка, Азбука Вкуса Суп Картофельный с Фасолью, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Etlon Сердечко Вафельное, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода. Snacks/Other: Невский Кондитер Парижские Тайны, Сладкий Орешек Moda Tokyo. more...
|
|
3683 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Working - 9 hours, Running - 13/kph - 38 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|