dwirahma46's Journal, 11 Nov 22

boleh spill olahraganya kak? 

keren bgt kk  

Aku olahraganya aerobik an kak 15-30 mnt sehari drmh , trs kadang ngikutin workoutnya emi wong jg di youtube 

makasih kak informasinya 

maricahay @pertanyaan elo pertanyaan orang bego 

mkan kalori perhari brpa kak 

keren 

@maricahay pertnyaan apa ini bingung 

keren bgt 

spill pola hidup sehatnya kak☺️ 

keren kak 

kerenn 

Mantap 

Spil TB n kalori harian brp kak 

maaf nanya dong kak q kan minum slimming tea q iseng cek di fs kok ada kalori nya ya per 100 ml 240 an kalori bener gak sih kak masak slimming tea mustika ratu ada kalori nya padahal minum nya anyep kaya jamu gt 

@maria halo kak maria , aku olahraga sekuatnya aja , kalo dikira udh ga kuat aku stop , dibawa enjoy aja itu kuncinya kak karena kalo olahraga nya sampe nyiksa diri itu biasanya ga bisa konsisten , awal dulu diet aku jg kuat cmn 10 mnt aja , trs lama kelamaan aku makin terbiasa jd waktunya bisa lebih lama bisa smpe 30 menit 

@wida wah kalo itu aku kurang tau ya kak aku ga pernah minum2 slimming tea , cukup dengan air putih aja (karena dasarnya aku jg ga bgtu suka teh kopi) kecuali minuman manis boba / milk tea itu kesukaanku dulu dan harus aku batasi bahkan aku stop skrg , gantinya cairan yg masuk skrg cmn air putih aja  

@sinta aku TB 158 kak , kalori harian aku di 1400kkal kadang kalo lg pgn ya 1600kkal 

keren bgt ku sma bb 66,7 awal trs tinggi 158 cuma susah ni stuk di 63 plng trn naik dikoma aja. padahal udh ikutin kalori harian 1500 ku jrg smpai sgt cm susah trn lg udh jlnin ni 3mnggu tips lain blh dibantu kaka 

@dian halo kak , aku kadang kalo bb stuck gt caraku adalah cheating dulu di 1 hari , trs lanjut lg diet di hari berikutnya otomatis turun trs , tp blm tentu ini work jg di km ya kak