Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
62.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
1463 kcal
|
Fat: 60.78g | Prot: 73.34g | Carbs: 155.05g.
Breakfast: Яшкино Вафельные Трубочки, Чай, Хлебный Спас Печенье со Злаками, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Чай, Винегрет без Масла, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Винегрет, Макароны Отварные, Мясной Король Кролик в Сметанно-Майонезном Соусе. Snacks/Other: Ironman Protein Bar Vanilla , Хлебный Спас Печенье со Злаками, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде. more...
|
|
2683 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 27 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 42 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 31 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|