Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
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77.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2022:
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1193 kcal
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Fat: 40.77g | Prot: 92.97g | Carbs: 120.24g.
Breakfast: Sadia Patê de Frango, Adoçantes, Café, Pão Francês. Lunch: Frango a Milanesa, Abóbora Moranga, La Vita Rúcula, Tomates Vermelhos, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Abacaxi, Rúcula, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana. Snacks/Other: Pão Francês, LeBon Patê de Fígado de Frango, Nestlé Iogurte Molico Triplo Zero, Abacaxi. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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