Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
68.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
1928 kcal
|
Fat: 88.86g | Prot: 94.92g | Carbs: 178.95g.
Breakfast: Повна Чаша Кунжут, Мрія Какао-Порошок, Помидоры, НБХЗ Батон на Кефире, Сыр Сулугуни, Алан Паштет Печеночный, Зеленая Грядка Салатный Микс, Now Foods Каприловая Кислота, Хурма, Auricchio Пармезан , Творог 9%. Lunch: Яблоко, Ичня Сгущенное Молоко, Агромол Сулугуни, Агромол Кефир 1%, Пирятин Сыр Король Сыров, Рома Лаваш Кавказский, Простоквашино Сливки 10%, Сливочное Масло, Яйцо. Dinner: Алан Салями Миланская , Alesto Californian Pistachios Roasted & Salted, Агромол Сметана 15%, Тыква, Сыр Пармезан (Тертый), Грейпфрутовый Сок, Джин. Snacks/Other: Тефтели с Рисом, Белый Хлеб. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|