|
Как Вы считаете калории, если работаете в ночь?
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
1196 kcal
|
Fat: 56.46g | Prot: 45.41g | Carbs: 125.10g.
Breakfast: Салат Оливье, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Омлет в Духовке. Lunch: Ермолино Сосиски Молочные, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Омлет в Духовке. Dinner: Балтика Энергетик Flash. more...
|
|
 Comments
Как-то на ФС уже обсуждалась эта тема. Удобнее всего записывать их также, как и днём: до полуночи, а потом после полуночи. А так все по-разному едят, но многие плотно ужинают в начале смены и потом в конце завтракают перед концом (и затем дома после сна ранним вечером ещё можно третий раз поесть), а непосредственно ночью стараются не есть. Это особенно актуально для сменных графиков с чередованием дня и ночи, чтобы есть примерно в одно и то же время, независимо от дневной или ночной смены.
12 Nov 22 by member: kavolekat
|
После 6-8 часового сна, начанялся "мой день", даже если он ночью.
13 Nov 22 by member: Настя 550
|
в ночные смены не ем, стараюсь последний прием пищи в18 ч, а после ночной сплю до обеда и отсчёт по новой
13 Nov 22 by member: Irina21032016
|
До 00.00 в этот день, после 00.00 записываю в следующий
13 Nov 22 by member: oksanabel
|
Поняла) всем спасибо за обратную связь☺️👌🏽
17 Nov 22 by member: fenix0777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fenix0777's Weight History
|