|
nikmati proses dan sabar, Insya Allah kamu akan menjadi terbaik versi dirimu ☺️ teruslah berusaha & konsisten, semangat 💪💪
|
56 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1142 kcal
|
Fat: 45.20g | Prot: 49.83g | Carbs: 141.70g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kacang Hijau, Labu Kuning, Bayam. Dinner: Jagung Manis Kuning, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kraft Biskuat Coklat, Pepaya. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|