Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
79.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
2194 kcal
|
Fat: 73.15g | Prot: 89.95g | Carbs: 296.76g.
Breakfast: عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), جبنة الفيتا, زيت عباد الشمس, قهوة اسبريسو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عجة البيض أو البيض المخفوق. Lunch: لحم بقري مفروم مطهي لحم مفروم, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الأرز الأبيض. Dinner: لحم بقري مفروم مطهي لحم مفروم, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الأرز الأبيض. Snacks/Other: جوافة, المراعي حليب كامل الدسم, عسل البرسيم. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ymhaah250's Weight History
|