Katariq's Journal, 28 Mar 15

Про похудение:
- повелась на общую истерию и теперь хочу ее закончить нафиг. В чт и пт начала себя чувствовать овощем бесцельно пялищемся в монитор, решила сделать загрузку в пт вечером. Я так есть на 1350-1500 год назад не хотела как сейчас.
-мне на работе все 8часов держать концентрацию и мысли/рассуждать( как и всем), мои ошибки могут стоить людям жизни, а мне свободы.

Про загрузку:
- оптимально увеличила дозу углей с 180 до 350( те почти в 2 раза), это были макароны, хлеб, банан, икра кабачковая. Джанка разрешила себе, но ни до загрузки, ни после хотелось. Точнее я как бы хочу, но по приходу в магазин, беру в руки,кладу обратно, не отговариваю себя, просто без фанатизма.
-загрузка на весах не отразилась, значит я не накосячила сильно.
-она прошла для меня не замеченной, ни в плане сил, ни в плане нагрузке на жкт.

Возможно:
а) мало углеводов , например ни с 3гр до 6(5,8 вышло) , а до 9, это уже будет около 3200 ккал;
б) надо было увеличить общий каллораж за счёт увеличения всех порций, а не одной вечерней;
в) нужно сместить баланс быстрые / медленных в сторону быстрых чтобы уменьшить период восстановления, а то мало ли меня завтра на энергию пробьет;
г) можно просто нажраться джанка.

У меня несколько вариаций решения
-вернуться на 2000, пусть растет/сжигается что нибудь, ну хоть я человеком буду. Жир я точно не наберу на таком калораже, но и не похудею особо.
-сесть на 1700-1800( можно попробовать и еще ниже), но с капитальными загрузками. Вообще не знаю реакцию организма.
Как быть?

Актуальная форма ниже, без отклячивания/напряжения/втягивания/ удачных ракурсов/проворотов итд, вот как я есть. И вот че с ней делает -ума не приложу, она никакая, по сути. Даже стыдно выкладывать , если честно...
<a target="_blank" href="http://www.radikal.ru"><img src="http://s013.radikal.ru/i325/1503/f2/8b8ee1e40819.jpg" ></a>

---

1957 kcal

Fat: 64.47g | Prot: 119.05g | Carbs: 201.22g.   Breakfast: Milkana Montaver Легкий 16%, Авокадо, Каравай Ржаное Чудо, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Пшенка, Простоквашино Масло Сливочное. Lunch: Яблоко, Макфа Цельнозерновые Макароны, Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Lactoprot Lactomin 80, Курица Вареная. Dinner: Курица Вареная. Snacks/Other: Простоквашино Творог 5%, Lindt Горький Шоколад Экселанс 99, Простоквашино Сметана 15%, Льняное Масло. more...

2150 kcal

Exercise: Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes. more...