|
مساء الخير 🌷 وجبه اخيره :سمك مشوح ب م.ك زيت زيتون ؛مسبحه؛شرائح سمسم ؛جرجير والحمد لله
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
1257 kcal
|
Fat: 85.16g | Prot: 54.78g | Carbs: 79.99g.
Breakfast: حلاوه طحينيه بالشوكليت ١٠جم م. ص, اللوز, جرين لاند حليب كامل الدسم, زيت الزيتون, رودس جبنة, كب كيك لوكارب ماربل, شرائح بالسمسم والكتان ١٤جم للحصه, دقة زعتر منزليه الحصه ٥جم. Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), فلافل فلافل (حمص), مسبحة. Dinner: شرائح بالسمسم والكتان ١٤جم للحصه, لحم البقر المفروم (90 ٪ قسم خالي من الدهون/ 10 ٪ من الدهون), الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة). more...
|
|
 Comments
16 Nov 22 by member: ميرو حسونه
|
ربنا يديكي الصحة والعافيه ياام حبيبه انا تبعاكي من زمان
حضرتك مثبتة ولا بتنزلي ن
16 Nov 22 by member: hasnaaH
|
الله يعافيكي ميرو 🌷
حسناء تسلمي يارب 🌷
هو حاليا بحافظ على وزني وصحتي لغاية ما الظروف تسمح اظبط سعراتي علشان انزل تاني يعني يعتبر قريب من التثبيت بس كل فتره طويله بنزل حاجه بسيطه لان مبعملش عجز سعرات باستمرار احيانا سعرات التثبيت واحيانا اعلى واحيانا اقل بس الثابت الصيام المتقطع ولوكارب ونسبة الكارب مش مثبتاها ايام باخد نشويات وايام لاء بس ربنا يثبت عزيمتنا لان بلغبط كتير احيانا وده طبيعي حسب الظروف المهم نرجع تاني 💪
17 Nov 22 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|