Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
2633 kcal
|
Fat: 55.68g | Prot: 194.62g | Carbs: 340.64g.
Breakfast: Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Bio Planet Płatki Quinoa, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sok Cytrynowy, Jabłko. Dinner: Herbata bez Cukru, Brokuły, House of Asia Coconut Milk 17-19%, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Natka Kolendry, Szczypiorek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Pomidory, Czerwona Papryka, Tao Tao Olej Sezamowy , Monini Olej z Pestek Winogron, Kikkoman Sos Sojowy, Mięso z Piersi Kurczak, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Other: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sok Cytrynowy, Jabłko. more...
|
|
2794 kcal
|
Exercise:
Barki hantle 6, wyciskanie 8 - 34 minutes, Spacer po Ewunię - 27 minutes, Fitify interwały wszystko - 54 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|