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40 gr di gallette di riso e 200 gr di tonno. Nonostante che abbia letteralmente raddoppiato le calorie giornaliere e che abbia il ciclo sono rimasta stabile con il peso, questo è già un buon segnale. Vediamo con i nuovi allenamenti come andrà.
View Diet Calendar, 16 November 2022:
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1842 kcal
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Fat: 57.13g | Prot: 195.76g | Carbs: 134.17g.
Breakfast: Tuorlo d'uovo, Farina d'avena, Albume d'uovo, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Mirtilli. Lunch: Noi Voi Gallette di Grano Saraceno e Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale. Dinner: Petto di Pollo, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte. Snacks/Other: Cameo High Protein Choco Cream, Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis Porridge di Riso, Melinda Mela, Prozis Whey Isolate Zero Vaniglia, Prozis Burro di Arachidi. more...
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 Comments
16 Nov 22 by member: .Crazy
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Andrà sicuramente bene, forza 👏🏼😀
16 Nov 22 by member: Iryna Mala
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Ma magari Graziano, ho un pasto libero ogni 15 giorni 🙈😭
16 Nov 22 by member: gpaola79
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16 Nov 22 by member: gpaola79
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Se hai colpa di mangiare, leggi mia poesia magica e ti aiuterà fidati 😉
16 Nov 22 by member: Iryna Mala
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16 Nov 22 by member: gpaola79
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Digestivo con bicchierino di Blue diesel 🤗
16 Nov 22 by member: .Crazy
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Paola scusa la domanda, ma segni il peso giornalmente?
Una cosa che ho imparato, e che ora faccio sempre, è quella di pesarmi ogni giorno ma di segnare il peso solo una volta alla settimana usando la media delle pesate settimanali.
In questo modo, soprattutto per voi donne in "certi periodi" 😂, il valore risultante è più veritiero come indicatore dell'andamento del peso perché tende ad appiattire gli eventuali picchi delle fisiologiche oscillazioni del peso.
16 Nov 22 by member: Il Grande Puffo
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Stè mi sono perso🙏ma sarebbe meglio una bel tagliando e via?
16 Nov 22 by member: .Crazy
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Puffo in effetti il mio nuovo PT mi ha detto che la bilancia me la devo dimenticare ora altrimenti mi sto a stressare e basta. È che avendo raddoppiato le calorie stavo in ansia. Sto cercando di rivoluzionare tutto quello che ho fatto fino ad ora, ma ormai mi son buttata quindi basta guardarsi indietro. Il tuo ragionamento non fa una piega e hai ragionissima. Ora ho dovuto promettere di non pesarmi per 2 settimane almeno😅
16 Nov 22 by member: gpaola79
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