|
estou no 4° dia de mudanças de hábito! aos poucos o peso vai baixando... mais hoje estou fazendo isso com muito mais consciência, entendendo o pq que estou lutando tanto! é por mim !
|
63.2 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1558 kcal
|
Fat: 53.45g | Prot: 102.02g | Carbs: 170.60g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Café Brasileiro Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Pão com Ovo. Dinner: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Boa Mão Crepioca de Queijo, Batavo Pense Zero Morango, Maçã, Café Brasileiro Café, Laranja Pêra, Maçã. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
detalhe, quando comecei eu estava com 64,8 ! eu não tinha atualizado aqui! então é bom ver que meu corpo está respondendo
16 Nov 22 by member: jaquelineaj03
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jaquelineaj03's Weight History
|