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hoje está sendo mais difícil que os outros dias, estou no 4° dia ainda , e não sei pq hoje está sendo terrível, mais tô vendendo mais um dia!!
View Diet Calendar, 16 November 2022:
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1558 kcal
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Fat: 53.45g | Prot: 102.02g | Carbs: 170.60g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Café Brasileiro Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Pão com Ovo. Dinner: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Boa Mão Crepioca de Queijo, Batavo Pense Zero Morango, Maçã, Café Brasileiro Café, Laranja Pêra, Maçã. more...
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1606 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
16 Nov 22 by member: jaquelineaj03
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por que está sendo mais difícil?
16 Nov 22 by member: Vinicius Souza
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Não sei tbm, hoje tô com mais fome, meia desanimada, mais tô seguindo o plano mesmo assim, espero que amanhã não seja assim, acho que o corpo está se adaptando ainda
16 Nov 22 by member: jaquelineaj03
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Acho que sim, abstinência em relação ao que vc comia. Mas ele se acostuma, tente comer alimentos de baixa densidade calórica, aí vc come bastante em poucas calorias, especialmente com fibras. Ex melancia, mamao, beterraba, cenoura, brócolis, couve-flor, abóbora, pepino, essas coisas. Inclua isso na sua alimentação. Às vezes não é fome é sede. Tome pelo menos 3 litros de água por dia.
16 Nov 22 by member: Vinicius Souza
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Vou fazer isso, estou comendo bastante frutas que ajuda a saciar, ovo , e café sem açúcar tbm me ajuda muito a não querer doces.. mais acho que é abstinência mesmo, nossa é horrível, mais penso tô mais focada agora , e entendo que é só um dia após o outro, se eu desanimar agora nunca vou chegar , muito obrigada pelo comentário, me ajudou muito!
16 Nov 22 by member: jaquelineaj03
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Eu estou no dia 1300 então segue aí na paz que Deus é contigo! 🙏🏻
16 Nov 22 by member: FJMPontes
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senti isso no começo tbm, depois de uns dias parece que desligaram uma chave no cérebro e foi mais fácil, mas só depois de uma semana. Aguente firme, final de semana não desanime, semana q vem estará mais fácil, tenha força você consegue!
17 Nov 22 by member: danycd
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A primeira semana é a mais complicada, mais depois que você se adapta vai longe. Inclua uma quantidade boa de proteína nas suas refeições, ajuda tambem.
17 Nov 22 by member: lariiibm
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Obrigada gente, por cada comentário, estou mais animada hoje, vocês nos ajudam muito, a entender que vai dar certo 🙏🏻
17 Nov 22 by member: jaquelineaj03
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