Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
54 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
2209 kcal
|
Fat: 78.09g | Prot: 160.69g | Carbs: 225.66g.
Breakfast: Yayla Keten Tohumu, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Torq Nutrition Whey Protein , Migros Muz, Mlife Yulaf Ezmesi. Lunch: Salatalık, Domatesler, Soya Fasulyesi (Olgun, Tuzsuz, Pişirilmiş, Haşlanmış), Zeytinyağı, Basmati Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Salatalık, Domatesler, Roka Marulu, Burch Mısır Gevreği, Zeytinyağı, Superfresh Süt Mısır, Soya Fasulyesi (Olgun, Tuzsuz, Pişirilmiş, Haşlanmış), Migros Light Ton Balığı. Snacks/Other: Sek Quark İncir Ceviz, Mandalina, Performans Sade Pirinç Patlağı , Burch Pirinç ve Buğdaylı Gevrek, Torq Nutrition Whey Protein , Yeşil Elma, Dost Süzme Yoğurt. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adelya1710's Weight History
|