今日體重 早上48.4kg 晚上48.7kg
飲食熱量控制1200kcal,要減至45kg。
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48.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2022:
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2343 kcal
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Fat: 127.25g | Prot: 84.77g | Carbs: 285.48g.
Breakfast: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 淨斯 生機果仁素香鬆, 統一 瑞穗鮮乳土司, 淨斯 淨斯 黃金蕎麥茶. Elevenses: 堅果脆條 堅果脆條. Lunch: 桂冠 芝麻湯圓, 桂冠 冷凍小湯圓, 慈濟 淨斯產品 藥善薑泥, 家樂福-精選枸杞 精選枸杞, 高麗菜, 金針菇, 家樂福-紅棗 家樂福紅棗. Afternoon Tea: 京都念慈菴 雙層枇杷軟喉糖. Dinner: 炸雞(加麵包糠). more...
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Losing 1.8 kg a Week
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a0920792345's Weight History
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