gfgagapa's Journal, 19 Nov 22

Завтрак 18.11.2022
Рассчитав свой рацион и уменьшив каллорийность на 10% ежедневное снижение веса минус 100-300 гр

---

1310 kcal

Fat: 52.40g | Prot: 51.95g | Carbs: 139.40g.   Breakfast: Омлет или Яичница, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Тоскана, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Натуральный Сыр. Lunch: Белая Дача Салат Тоскана, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Пермская Кондитерская Фабрика Трюфелька Белая, Ретрит Тефтельки в Томатно-Сливочном Соусе с Пюре, Сладкий Красный Перец, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Marques Вино Сортовое Марочное Сухое Красное Маркиз Дель Сюр Резерва Де Фамилия Каберне Совиньон, Ашан Помидор, Карлов Двор Сыр Эдам 45%, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Semper Спагетти с Мясным Фаршем. Snacks/Other: Невский Кондитер Золотая Кувшинка, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Тоскана, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Чай с Лимоном и Сахаром, Магнит Мандарин. more...