__ellanutella__'s Journal, 20 Nov 22

Актуальная форма. Без втягивания живота и тд.
Старт был с 57кг, сейчас 55 с копейками. Тренировки мягкие-восстанавливаюсь после КС(5мес), но уже плавно перехожу к силовым.

---

2153 kcal

Fat: 129.42g | Prot: 119.49g | Carbs: 123.26g.   Breakfast: Гост Сгущёнка с Сахаром, Омлет с Молоком, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Жито Хлеб Подовый, Беловежские Сыры Сыр Мраморный 45%. Lunch: Кабачок под сыром, Глобус Семга на Пару. Dinner: Chikalab Chikabar Клубника со Сливками, Летний День Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Яйцо, Творог 9%, Свитлогорье Сметана 20%. Snacks/Other: Капучино, Песочное Печенье, Банан. more...

1979 kcal

Exercise: Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...