Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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80.3 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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1070 kcal
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Fat: 18.80g | Prot: 97.90g | Carbs: 129.89g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos. Lunch: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Garoto Bombom it Coco, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite e Açúcar, Da Terrinha Tapioca. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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ju_bernardes1's Weight History
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