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Já perdi os kg que ganhei de viagem, primeira coisa que fiz troquei o pão por crepeoca, nunca tinha feito e amei
Como três refeições por dia e faço academia 5x ou 4x por semana.
Amanhã irei ter consulta com uma nutri esportiva para elaborar uma dieta para mim.
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86.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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887 kcal
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Fat: 36.31g | Prot: 45.43g | Carbs: 93.55g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Goma de Tapioca. Lunch: Couve Refogada, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Contra-filé Grelhado. Dinner: Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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