AlyneDias's Journal, 22 Nov 22

Eu faço jejum também. Evito ficar vendo receitas e coisas de comida. Pra mim o jejum funciona bem  

Muuuuita água 

A água ajuda a manter o estômago cheio, mas aguenta a vontade de fazer xixi toda hora 😰 

Como fiquei o tempo em jejum eu não vou conseguir atingir os macros e as calorias vão ficar bem baixas, é assim mesmo? 

vcs já pesquisaram sobre o café a prova de balas faço jejum com ele e me sinto muito bem pulo o café da manhã sem esforço, com o jejum normal passo muito mal 

Elyana como assim? É uma marca de café? 

Eu faço Jejum tbm. Se conseguir persistir agora no começo vai ver que depois fica mais fácil. Quanto mais vc fica em jejum, menos fome vc sente.  

Eu só consigo fazer JI quando estou numa dieta cetogênica, fico tranquilamente 18h a base de água, café e ou chá, mas como eu costumo ter fome de manhã, eu janto o mais cedo possível, tipo às 15h. 

faça jejum com um nutricionista pq a noite vc precisa comer alimentos específicos para te manter nessas 16h, se vc estiver fazendo por conta pode dar merda boa sorte 

Segue @drwesleyschunk ele ebo mestre do jejum 

Eu faço jejum durante todo o dia do sábado. sexta-feira ja diminuo os alimentos e calorias diárias. e faço meu desjejum no domingo pela manhã com alguma proteína tipo ovos e leite 

Pessoal, meu nome é Tailline Borges sou psicóloga e trabalho com Comportamento alimentar foco em emagrecimento. Tenho um Instagram que chama Emagrecer inteligente, @tailline_borges_psicologa lá posto dicas da psicologia para ajudar a controlar a tristeza e ansiedade e não descontar na comida, superar o desânimo e evitar o efeito sanfona. Quem quiser saber mais quero convidar a conhecer meu trabalho. Espero que ajude vocês! 

tbm faço jejum de 16 horas mas hoje fiz jejum de 21h tomo muito chá verde com gengibre e as vezes coloco louro em folhas e muita água no mínimo 4L e mais o chá  

Jejum é vida! Faço entre 16h e 24h praticamente todo dia. Se vc alugar à low carb ou cetogênica, vai sentir cada vez menos fome e vai ficar mais fácil. Não desista  

Eu gosto de água com limão e uma pitada de sal. Ajuda muito, não ouvi dizer que quebra o jejum por isso faço sempre. 

Meu Deus! Guerreira em. Parabéns 

Fiz foi uma bariátrica sofria muito na academia dietas e nada estou mega feliz 4 meses e perdi 20 kls pesava 85 claro mais maneira e treinando muito e me alimentando bem . E só seguir o que a equipe pede e tá tudo certo.