Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
|
78.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
2241 kcal
|
Fat: 81.36g | Prot: 78.03g | Carbs: 307.93g.
Breakfast: عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), جبنة الفيتا, زيت عباد الشمس, قهوة اسبريسو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عجة البيض أو البيض المخفوق. Lunch: جبنة الفيتا, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Dinner: فول مصري جدا فول, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), زيت عباد الشمس. Snacks/Other: المراعي حليب كامل الدسم. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ymhaah250's Weight History
|