|
Испекла сегодня пиццу. Ем кусочек и понимаю что мне не хочется..не тянет на мучное. Правильное бжу или я просто отвыкла от такой еды. Вот творога бы навернуть или овсянки с сыром-это да👍🏽
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
1970 kcal
|
Fat: 67.19g | Prot: 153.78g | Carbs: 185.69g.
Breakfast: Царь Хлопья 5 Злаков, Владхлеб Хлеб Ивановский Особый, Lavazza Кофе, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Zinus Кокосовое Молоко, Вареное Яйцо, Тыква, Простоквашино Сливки 10%, Ратимир Ветчина для Завтрака. Lunch: Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Приосколье Филе Грудки без Кожи, Помидоры, Добрый День Шампиньоны Резанные, Оттоги Кетчуп Томатный, Куриный Бульон, Lorenzo Маслины, Приосколье Филе Грудки без Кожи, Гринагро Сметана 10%, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, La Trattoria Основа для Пиццы. Dinner: Иван-Поле Соус "Цезарь", Рыбное Дело Салат из Морской Капусты по-Сахалински, Самбери Кальмар, Помидоры. Snacks/Other: FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Здравушка Творог 1%, Магнит Банан, Гринагро Сметана 10%, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Магнит Мандарины, Простоквашино Сливки 10%, Воздвиженский Хлеб Лаваш Бездрожжевой Кавказский, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. more...
|
|
 Comments
А расскажите по подробнее про Ваше питание. Я правда родила на год раньше, но тоже пытаюсь сбалансировать питание. Но после рождения, очень тянет на углеводы, плюс заедание некой скуки по вечерам
27 Nov 22 by member: OlgaK1405
|
Olga, я думаю правильно подобранное бжу- вот и не тянет. Жиры 60-70,углеводы стараюсь до 200,а вот с белками всегда перебор- но не чувствую дискомфорта из-за этого. Как-то очень легко белок перебираю, стараюсь даже ограничивать. Общая ккал 1900-2100. Треню дома (резинки,утяжелители,гантели разборные),раньше ни дня без беговой дорожки. Сейчас кардио на ней мне ни к чему,с коляской много нахаживаю. Желаю вам успехов🙂
27 Nov 22 by member: ValKis2612
|
Бжу аналогично, но калорийность снизила до 1700 уже, не худею. Хотя эллипс 1час ежедневно +силовая тренировка 3 раза в неделю. Раньше ещё и с коляской прогулки по 1,5-2часа были. Сейчас в коляске не сидит и не спит, поэтому прогулки небольшие пешком (не считаю). До беременности калорийность1900 была и бжу соблюдала с теми же тренировками и вес уходил. А сейчас стоит твёрдо, никак 3 кг не уберу, качели какие-то (((
27 Nov 22 by member: OlgaK1405
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ValKis2612's Weight History
|