|
Oma vaaka näyttää kilon liikaa, oikea tavoitepaino 63.
|
63.4 kg
Lost so far: 36.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1774 kcal
|
Fat: 76.82g | Prot: 118.61g | Carbs: 126.50g.
Breakfast: Lindahls Turkkilainen Jugurtti, Cappucino Skinny/Light, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lunch: Meira Cashewpähkinä, Meira Cashewpähkinä, Pekaanipähkinät, Salaatti, John West Grillattuja Sardiineja ja Sitruunaa. Dinner: Valkoviini, Risella Täysjyväriisi, Paprika (Punainen), Porkkanat, Rainbow Broilerin Ohutleike, Pirkka Kookosmaito. Snacks/Other: Arla Rasvaton Raejuusto, Fitfarm Protein Mix, Lindahls Turkkilainen Jugurtti, Banaanit. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Standing - 2 hours, Crossfit - 45 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|