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39/60 Dukan dia PP
Ontem teve confraternização de pedagogia, e sim e comi errado e hoje a balança subiu, era o esperado. Porém não posso fazer escapadas e dizer tudo bem. Praticamente faltando 20 dias pro desafio Dukan terminar e longe de perder os 10 kg como prometido. Correr atrás do prejuízo agora.
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71.8 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2022:
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1392 kcal
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Fat: 45.52g | Prot: 86.98g | Carbs: 149.02g.
Breakfast: Café, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Président Queijo Mussarela, Pão Caseiro. Dinner: Shambala Farelo de Aveia, Friboi Coxão Mole Moído . Snacks/Other: Café, Tirol Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Caseiro, Président Queijo Mussarela. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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