|
31 aralığa kadar beş kilo vermeyi hedefliyorum. IF tarzı beslenip günde 1000 kaloriyi geçmemeyi deneyeceğim.
haftada bir güncelleme yapacağım. herkese sevgiler.
|
65 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2022:
|
840 kcal
|
Fat: 37.97g | Prot: 64.44g | Carbs: 60.42g.
Breakfast: Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Labne. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domates Çorbası, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Beyaz Ekmek, İğde. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Okurperest's Weight History
|