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View Diet Calendar, 27 November 2022:
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2027 kcal
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Fat: 102.23g | Prot: 108.65g | Carbs: 162.46g.
Breakfast: OLITALIA 橄欖油, Kirkland 摩地納香醋, 鮭魚, Costco 鮭魚卵, 酪梨, 小黃瓜, 黑咖啡, 全聯 甜椒(黃皮). Lunch: 白酒, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 小黃瓜, 樂天 (Lotte) 午餐肉, 全聯 慶尚北道韓式泡菜, 全聯 韓國釜山魚板串, 辣炒年糕. Dinner: 小黃瓜, Costco 鮭魚卵, 全聯 甜椒(黃皮), 酪梨, 樂天 (Lotte) 午餐肉, 天貝. Snacks/Other: Costco 餐包, 蘋果. more...
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 Comments
27 Nov 22 by member: 0301Rosaelia
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食材：午餐肉一罐、韓國魚板、光州年糕、韓國泡菜（全聯都買得到）
作法：1）年糕先用熱水燙軟（煮軟）預留一點年糕熱水。
2）另起鍋乾煎韓國魚板和少許油煎午餐肉定型，魚板午餐肉不起鍋可直接下泡菜（和一點泡菜湯汁）炒出味道，加年糕（及年糕水）煮一下，再加入年糕附贈的醬包（或韓式辣醬）若泡菜太酸或太鹹，可加一點果糖，煮至濃稠即可起鍋～
03 Dec 22 by member: Elisha_Lin
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