|
Jag brottas med ångest. Jag har gjort en del dåliga val. Några var helt ok. Jag hade planerat för att kunna äta pizza på min födelsedag. Men att trycka i mig resterna dagen efter var lite dumt. Sen var det julbord på jobbet. Lax och sill är fett men ändå nyttigt. Men julgodiset… faaan säger jag🙈 Men ok julbord äter jag inte så ofta. Men sen blev det marshmallows kvar efter att vi varit ute och eldat. Jag skulle bara ta hand om disken men plötsligt hade jag tryckt i mig nästan en halv påse utan att ens tveka. Jag övervägde inte ens beslutet. Bara glufsade i mig allihop. Jag känner hur min hjärna börjar manipulera min karaktär. Nu är siktet inställt på en pepparkaksburk och en tub ost som jag har i skåpet. Det skulle vara gott innan jag tar tag i adventsbaket 🥴 Hjääälp😅
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
1312 kcal
|
Fat: 37.00g | Prot: 65.63g | Carbs: 174.63g.
Lunch: Blåbär, Hallon, AXA Havregryn . Dinner: Glögg, Kaka, Sockerkaka, Arla Hushållsost 26%, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Blandvetebröd. Snacks/Other: ICA Baby Plommontomater , Arla Hushållsost 26%, Blandvetebröd. more...
|
|
 Comments
Känn ingen ångest, alla har ”dåliga” dagar matmässigt och det är helt okej. Försök inte kompensera för då blir risken att du överäter av hungern utan fortsätt bara som du brukar göra och förlåt dig själv. Det är mänskligt och inte något att varken skämmas eller må dåligt över💕
27 Nov 22 by member: ellnoo131
|
Hm
Jag försöker faktiskt gottgöra lite genom att äta minimalt både i går och i dag på förmiddagen. I eftermiddag är det dags för adventsfirande med släkten och.. ja… ni vet väl vad det innebär. Frestelser, oemotståndliga frestelser 🥴
27 Nov 22 by member: ~Nilla~
|
Jag tänker att det inte kommer vara fullt lika oemotståndligt om du inte svultit innan😅 ät en måltid av stor storlek men lite kalorier innan så du är något mättare. Testa att vispa två äggvitor hårt och sedan röra ihop med 2dl valfri smaksatt kvarg. Det tycker jag brukar mätta bra och länge och det är bara strax över 120 kalorier. Du kan ju ta Pepparkakskvargen nu för advent 🤪
27 Nov 22 by member: ellnoo131
|
Testa även att dricka en stor mugg te innan för att minimera sockersuget
27 Nov 22 by member: ellnoo131
|
jag brukar ge mig friheten att strunta helt i kcalräknandet när det är kalas, särskilda högtider eller något som man gör sällan tex restaurangbesök, julbord osv.. Men om det blir många såna tillfällen på kort tid kan det nog lätt bli för mkt av det goda. Då kanske det är klokt att ha en plan, tex äta mkt magra proteinrika alternativ och skippa såser och minska på kolhydraterna. när det gäller desser kanske det är smartare att ta en normalstor bit av något man verkligen vill ha, istället för att tänka att man bara ska "ta en liten smakbit" av allt.. och glöm inte dricka tillräckligt. lycka till. du klarar det👊
27 Nov 22 by member: Lorilarfer1
|
Du är inte ensam, samma gäller här!
Ta det lugnt jag brukar tänka att det är inte första gången det händer och inte sist gången heller! 😂
Du har klarat av det förut och kommer att göra det igen 💪
27 Nov 22 by member: AtefehA
|
Du är inte ensam vännen. Alltid är det svårt att stå emot sötsug, särskilt om man inte tänker på det. Men inte är det heller fel att då och då äta något gott! Man måste unna sig då och då
27 Nov 22 by member: Storkbenet
|
Två steg framåt och ett steg bakåt, du är ändå på väg framåt.
28 Nov 22 by member: Okejo
|
Det här är första gången jag varit på väg att bryta en diet men lyckats ta mig i kragen och fortsätta. Mycket tack vare er så att jag verkligen jobbar med mina tankar. Börjar lära känna mig själv nu och det är väl på tiden.
Tack så mycket, ha en fin dag.
28 Nov 22 by member: ~Nilla~
|
Att få ångest över det är inte bra, vet att det känns skit och misslyckande osv, men sådana tankar kan leda till ätstörning. Försök istället tänka, nu blev det mindre bra, antagligen behövde jag det här just nu. Du börjar bara om igen nästa dag. När du börjar om och börjar om och inte ger upp, det är då tillslut det händer saker. Och glöm inte fortsätta dig unna saker. Jag har inte haft fatsecret hela min resa, men vägde 105 kg när jag började, idag väger jag 58-62 kg. Fick bulimi på vägen, det tog mig lång tid att reda ut. Lycka till! ❤️
29 Nov 22 by member: wickian
|
Relaterar. Jag försöker att se till att jag inte har sånt hemma.
30 Nov 22 by member: Fidelini
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|