Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2022
|
62.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
4265 kcal
|
Fat: 186.91g | Prot: 138.86g | Carbs: 496.77g.
Breakfast: Чай, Творог 9%, Вологодские Продукты Сгущенка, Макси Оладьи , Президент Творожная Запеканка. Lunch: Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Печенье к Чаю, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макфа Вермишель Отварная, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Чай, Ikea Тефтели, Ямское Подворье Хинкали. Snacks/Other: Фундук Фундук, Milky Way Minis, Эко Пастила Пастила, Haribo Жевательный Мармелад, Чудо Коктейль Молочный для Взбивания, Шоколадный Круассан, Ironman Protein Bar Cocos, Twix Twix Солёная Карамель, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Danone Actimel Гранат, Печенье к Чаю. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|