aatse128's Journal, 28 Nov 22

體重 54.5kg
體脂肪 30.5%
基礎代謝 1186 kcal
全身皮下脂肪24.3% 骨骼筋率25.4%
兩臂皮下脂肪42.4% 骨骼筋率28.3%
軀幹皮下脂肪21.1% 骨骼筋率20.3%
兩腿皮下脂肪35.8% 骨骼筋率36.7%

54.5 kg Lost so far: 2.5 kg.    Still to go: 4.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1624 kcal

Fat: 49.22g | Prot: 71.93g | Carbs: 220.37g.   Breakfast: 無糖豆漿, 飯糰. Lunch: MOS 薯條(S), MOS 冰紅茶(M), MOS 摩斯雞塊（6個）, 比菲多 可可好朋友. Dinner: 美粒果 柳橙汁, 樂事 (Lay's) 原味洋芋片, Subway 厚切嫩牛潛艇堡. more...

1804 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 40 minutes, U bike - 50 minutes, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours and 28 minutes. more...