Катеринаkkkkk's Journal, 29 Nov 22

Яка Ви розумничка 🥰а підкажіть, будь ласка, які навантаженя робите при вагітності в залі ? Я на 18т.і чомусь мені страшно щось взагалі робити 🫣 

подскажите сколько калорий в день потребляете? у меня сейчас тоже 25,26 недель. никак не решу,сколько мне надо)) 

Это всё индивидуально) и по питанию и по тренировкам) У меня за всем этим тренер следит. По питанию у меня по бжу всё ровно👌 конечно, позволяю себе, то что хочется ( сейчас расслабилась, тренер сказал наслаждаться в этот период 😀) не скажу, что обжираюсь, но из гадостей это сладости 🤦‍♀️ А по тренировкам, это основные упражнения на укрепление спины+ плечи+ руки. И раз в неделю акцент на низ( приседания, выпады) Сегодня 31 неделя, набрала 9 кг за всё время 🤷‍♀️ но стараюсь об этом не думать 😁🙈 знаю как и что с этим делать 👌 А набрала на втором триместре, так как первый был таксикоз часто, мало чего хотелось. А вот на втором жизнь наладилась😁 после чистого правильного питания,пошли вкусняшки и вес пошел вверх, ну и ко всему снизилась активность в зале. Заниматься тренер запретил на 1м триместре, начали со второго, и буквально до 28-29 недели. Можно было бы и дальше продолжать, но немного нескладываются обстоятельства. Поэтому уже после декрета вернусь в зал☺️💪 А пока, ежедневные 10000тыс шагов минимум стараюсь проходить, бывает больше, бывает меньше, но двигаться нужно 😉