Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2022
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86.4 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2022:
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4014 kcal
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Fat: 136.60g | Prot: 217.65g | Carbs: 475.13g.
Breakfast: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Maçãs Fuji, Clara de Ovo, Ovo. Second Breakfast: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Berinjela, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Dr Peanut Pasta Amendoim Brigadeiro de Colher, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Morangos. Supper: Abacaxi, Dr Peanut Pasta Amendoim Brigadeiro de Colher, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Batata Inglesa Cozida, Mel Guarapari, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: Maltodextrina. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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bernardo$'s Weight History
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