aatse128's Journal, 01 Dec 22

體重 54.4kg
體脂肪 30.8%
基礎代謝 1183kcal
全身皮下脂肪24.4% 骨骼筋率25.3%
兩臂皮下脂肪42.7% 骨骼筋率28.2%
軀幹皮下脂肪21.3% 骨骼筋率20.3%
兩腿皮下脂肪36% 骨骼筋率36.4%

好像到了平台期，最近體重體脂一直0.幾的上下起伏😩

54.4 kg Lost so far: 2.6 kg.    Still to go: 4.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1052 kcal

Fat: 38.77g | Prot: 79.28g | Carbs: 95.56g.   Breakfast: Arla 馬自拉切片乾酪, 番茄, 無糖鮮奶茶, 白吐司, 水煮蛋. Dinner: 水蓮, 雞胗, 大成 舒食嫩雞胸（鹽水雞）, Costco 德式香腸, 媽咪廚房 波隆那紅醬義大利麵. more...

1499 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours and 28 minutes. more...