Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2022
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48.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2022:
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2279 kcal
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Fat: 119.72g | Prot: 150.54g | Carbs: 184.68g.
Breakfast: 서울우유 사푸토 스트링치즈, 땅콩 버터, 미주라 미주라토스트, 오희숙전통부각 명인 황태껍질튀각, 밤호박, 상추, 목살구이, 콩나물. Lunch: 삼육 36아몬드 언스위트, 한살림 매일견과, Quest Nutrition 프로틴바 초콜릿 칩 쿠키 도우, 설공 산소빵 어니언크림, 매미 르뱅쿠키. Dinner: 해태 쌍쌍바 (75ml), 방울 토마토, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 엑스트라 버진 올리브 오일, 올품 닭가슴살 한입 큐브 스테이크. Snacks/Other: 곶감, 롯데 아몬드빼빼로 (32g), 덴마크 인포켓치즈 오리지널, 삼육 36아몬드 언스위트. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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