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Acreidito que cheguei no meu limite. Em março estava com 115Kg, hoje estou com 80,6Kg. Irei fazer alguns exames e depois irei na nutricionista, porque cheguei ao limite do meu conhecimento. Mesmo estudando tanto, não consigo ganhar muita massa muscular.
View Diet Calendar, 02 December 2022:
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2323 kcal
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Fat: 82.96g | Prot: 161.00g | Carbs: 230.90g.
Breakfast: Natural Life Farelo de Aveia, Santa Helena Paçoca, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Psyllium, Pepino (com Casca), Cenouras, Fugini Milho Verde. Lunch: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Farofa Temperada, Frango (Empanado e Frito), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Psyllium, Pepino (com Casca), Cenouras, Fugini Milho Verde. Dinner: Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Other: Mimo Uva Verde sem Semente. more...
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 Comments
Medo de aumentar as calorias e engordar de novo, então, é sempre bom ir ao nutricionista. Apesar que é a primeira vez na vida.
02 Dec 22 by member: Michael_Ferreira
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