Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2022
|
63.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2022:
|
2422 kcal
|
Fat: 78.80g | Prot: 96.84g | Carbs: 323.98g.
Breakfast: President Творожная Запеканка с Изюмом, Клюква, Чай, Сметана (Обезжиренная). Lunch: Чай, Ладога Печенье Затяжное "Мария", Винегрет без Масла, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Чернослив, Мандарины, Глобус Хурма, Чай, Каждый День Крекер Классический, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Other: Ладога Печенье Затяжное "Мария", Глобус Хурма, Белый Город Молоко 2,5%, Ладога Печенье Затяжное "Мария", Фундук Фундук, Alpen Gold Молочный Шоколад. more...
|
|
2703 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Sleeping - 10 hours and 40 minutes, Resting - 1 hour and 56 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Running - 11/kph - 24 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|