|
сегодня у меня впервые за год случилось КП, слопала рогалик с шоколадом, почти всю упаковку мерси, 2 котлетки небольшие. не знаю, почему это случилось, обычно я снимаю напряжение спортом, а тут неделю болею, лежу, не могу заниматься спортом из-за кашля
|
 Comments
и насморка. теперь мне страшно, что начался откат и я наберу все обратно. шооо делать
03 Dec 22 by member: didishka.el
|
С"есть что-то белковое+клетчатка. Чтобы было сытно, горячо, уютно. Меня от внезапного приступа вечернего жора недавно спасла каша из овсяных отрубей с коллагеном, сухим соевым молоком богатым белком, чуть skippy + кокосовое масло. Грамма по 2-3. Я к тому, что белок не всегда мясо и клетчатка - не всегда овощи. Туда ещё бросила кусочек горького шоколада на 3г. Душевно! И жор прошёл. На следующий день ела много белка, опять же с клетчаткой, ну, и со сложными угдеводами: без них срывало на сладкое.
06 Dec 22 by member: lshelegeda
|
06 Dec 22 by member: miuccia_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
didishka.el's Weight History
|