vitaali16's Journal, 05 Dec 22

kalau aku rutin gym malam kak.. seminggu 3x body combat, tp tiap hari rutin treadmill 30 menit 😬 

Plg kerja 16:30. Perjalan plg ruma kurleb 1jam . Smpe ruma dah capek . Klo olhrga semiggu 2x hanya sabtu minggu bisa turun gak sih ? 

pulang kerja langsung gym...paksain. setiap org pasti capek, tapi kita harus kasih tubuh aktifitas juga. liat org di gym olahraganya semangat tuh bikin kita jadi semangat juga 

plg kerja jam 18 sampe rumah 19 istirahat 15 menit langsung wo dah dirumah 

olahraga dance search di youtube : pamela reif,,dia cm 10 , 15 menita tapi gobyos ka 

tergantung kemauan dan kemampuan juga kak.. aku juga kerja kak.. pulang juga jam 6an, kadang jam 7 jg.. jujur awalnya emang di paksain tp lama2 juga ketagihan 😬 

Huhu terimakasihhh gays . Aku pikir hanya aku yg capek 😂🥲  

Kalo aku ngegym abis pulang kerja kak. Ya tp tergantung kakak kerjanya kek gimana sih, kalo cuma duduk depan komputer kek aku, pasti sanggup 

Ksgalexsandra : huhu iya sih kerjaanya duduk depan komp. Cmn perjalanan ke kntr + mcet itu capeknya berasa .. heheh maksih yah 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 bismillah pasti bisa 🥲 

Gas aja kak. Jarak kos aku ke kantor 22km, dan hampir tiap hari kena macet pulang pergi. Tp aku punya kepercayaan tanpa olahraga aku gabakal bisa mencapai bodygoals, makanya aku gak peduli heheh. Tp kembali lagi ke kakaknya