Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 31.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
2659 kcal
|
Fat: 68.85g | Prot: 162.75g | Carbs: 346.79g.
Breakfast: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki. Lunch: Sok Cytrynowy, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Musztarda, Miód, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Sok Cytrynowy, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Sól, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Banan, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Quinoa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 14, 6 - 56 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|